[삼성물산] 올바르게 족욕하는법,족욕효능 100배 즐기기!

‘불면증’은 현대인들에게 고질병이라고 할 수 있는데요. 매일 밤 ‘불면증’으로 뒤척이시는 분들을 위해 숙면을 도와주는 `올바른 족욕 방법`을 알려드리겠습니다. 올바른 족욕 방법에 따라 족욕의 효능을 100배로 즐길 수 있습니다. 이번 포스트를 꼼꼼히 보실 준비 되셨죠? :D 자, 그럼 지금부터 알아보겠습니다.

올바르게 족욕하는법 #1. 족욕 전, 한 컵의 물 마시기!

 

족욕 하기 전! 물 한 컵을 마셔주세요. 족욕을 하면서 흘리는 땀으로 수분이 손실 될 텐데요. 수분이 손실되는 것을 미리 채워주는 것입니다. 또 효과적인 족욕을 위해 발을 깨끗하게 씻어 주는 것이 필요합니다. 모두 준비되셨으면 이제 진짜 족욕을 즐겨볼까요? :)

 

올바르게 족욕하는법 #2. 효과적인 족욕의 정도는?

족욕 시, 물의 온도는 피부의 온도보다 살짝 높은 38~40도가 적당합니다. 물의 온도가 너무 낮거나 높으면 오히려 독이 될 수도 있으니, 이 점 주의해주세요. 물의 높이는 복사뼈가 잠길 정도가 좋으며, 장시간 하는 것보다는 20~30분 정도의 시간이 가장 적당합니다. 

족욕을 너무 오래 하면 피로가 더 쌓이게 된다고 하니 시간을 꼭 지켜주세요. 적정시간 도중 온도가 떨어진 것 같다면, 틈틈이 따뜻한 물을 부어 온도를 유지해주세요~

 

올바르게 족욕하는법 #3. 알맞은 재료 더하기!

족욕의 효능을 높이는 방법으로 식초, 아로마 소금, 오일 등 다양한 재료와 함께 하시는 걸 추천합니다! 식초는 뻣뻣하게 굳은 발을 풀어주고 살결을 부드럽게 만들어주는 효과가 있습니다. 이때, 냄새가 덜한 사과식초나 감식초가 좋으며 3큰술 정도를 물에 희석해서 사용하시면 됩니다.

또, 소량의 아로마 소금이나 오일을 넣으면 발의 피로를 푸는데 더욱 좋습니다. 이 외에도 겨자가루는 혈액순환에 좋다고 하니, 몸 상태에 따라서 알맞게 재료로 족욕의 효능을 제대로 느껴보세요~  

 

올바르게 족욕하는법 #4. 족욕 후, 온기 유지하기

완벽한 족욕을 마치셨나요? 발의 물기를 꼼꼼히 닦고 바로 방치하지 말고, 수면양말을 신어 족욕의 온기를 보호해주시기 바랍니다. 또 처음과 마찬가지로 잃어버린 수분을 보충하기 위해 따뜻한 차 한 잔을 마셔보세요. 갑작스러운 온도 변화에서도 체온을 유지할 수 있고 여유도 즐길 수 있답니다. :D

지금까지 족욕의 효능을 100배로 즐기실 수 있는 올바른 족욕 방법을 단계별로 알려드렸습니다. 족욕은 전신욕이나 반신욕과는 달리 욕조가 필요가 없기 때문에 집에서도 간편하게 즐길 수 있는데요. 오늘 밤은 TV를 보면서 족욕을 해보시는 건 어떨까요? 하루의 피로도 말끔히 풀고, 에너지 충전에도 도움이 될 거에요! >_<